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1. 以下哪种方法对缓解焦虑效果最佳？

阅读

草药疗法

2.答案：阅读

3.答案解析：

阅读书籍对你的心理健康有益。当你阅读时，你可以重新创造一种社会参与的感觉，包括与人认同并与他人找到共同点。

正因为如此，阅读疗法或书籍疗法成为帮助焦虑和抑郁症患者的一种强大工具。

阅读疗法在结构化的环境中使用阅读、剖析和讨论书籍来改善心理健康。根据2021年的一项研究调查结果显示，阅读疗法可能有益于心理治疗：焦虑、抑郁、睡眠障碍、双相情感障碍等。

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